মেদ ভুড়ি কি করি?
১। ক্ষুধা লাগার দুই ঘন্টা পরে খাবো।
২। খেয়ে পেট ভরাবো না, সারাদিন আর টুক-টাক খাবো না।
দুই ঘন্টা, কারন ফেইক ক্ষুধার অনুভুতি কমন। দুই ঘন্টা পরে যদি ক্ষুধা না থাকে তবে সেটা ফেইক ছিলো। এখানে তিন বেলা বলে কিছু নেই। ক্ষুধা না লাগলে ৮-১০ বেলাও না খেয়ে থাকতে হবে।
পেট ভরে না খাওয়ার একটা উপায় হলো সারা দিনের প্রয়োজনীয় পানি খাওয়ার আগে খেয়ে নেয়া।
বড়দের জন্য পোষ্ট। পোলাপাইনদের জন্য না।